Iyengar joga je idealna za tiste, ki želite razvijati moč, vzdržljivost, koncentracijo, koordinacijo, gibčnost in več, od prve vadbe dalje. Z uporabo fizične poravnave telesa kot izhodišča vzpodbuja razširjanje inteligence po celem telesu, rast samo-zavedanja in izkušnjo asan kot oblike 'meditacije v gibanju'.
Metoda Iyengar joge je najbolj razpoznavna zaradi intenzivnega in globinskega študija jogijskih položajev in jogijskih dihalnih tehnik. Sistem Iyengar joge temelji na treh glavnih kriterijih: tehniki, zaporedju, času. Postopoma se uči vedno bolj prefinjene in subtilne postavitve pri izvajanju jogijskih položajev (asan) in tehnik jogijskega dihanja (pranayame). Ključno je, v kakšnem zaporedju se vadi položaje in dihalne tehnike, saj so od tega odvisni učinki in vplivi vadbe na mentalni in čustveni ravni. Pomembno je, koliko časa ostajamo v jogijskem položaju ali izvajamo jogijsko dihanje.
Vadba Iyengar joge poteka interaktivno – učitelj opazuje in popravlja učence ter jih tako vodi k pravilnejši izvedbi asan oz. jogijskih položajev. Pri tem se uporablja minimalno pripomočkov – blazina za jogo, trak ali pas, nekaj odej ali brisač. Morebitne gibalne ovire – poškodbe, bolečine, če le niso akutne – niso ovira, ravno tako ne ženski čas v mesecu. Redna vadba joge poleg mirnejšega uma pripomore k močnejšemu in prožnejšemu telesu, večjemu zavedanju samega sebe in, nenazadnje, večji samozavesti.
City joga
Telefon: +386 41 356 432 (Robert)
E-mail: info@cityjoga.org
Spletna stran: cityoga.org